12 Dicembre

12 Dicembre: ridere fa buon sangue!

Oggi ci spostiamo in India, dove un medico

di nome Madan Kataria, consapevole degli

effetti positivi della risata sulla salute,

si organizzò nel 1995 per creare una rete

di Club della Risata che oggigiorno sono

diffusi in ben 130 paesi.

Tantissimi sono i tipi di risata che si possono

fare, si va dalle vocalizzazioni alle risate

mute a bocca chiusa, fino alle risate

“lunghe un metro”!

Molti di questi esercizi modulano la

respirazione e, protratti nel tempo,

inducono la produzione di endorfine.

Dopo una sessione ci si sente rinvigoriti

e pronti ad affrontare la giornata.

Come pratica quotidiana, io mi faccio

grandi risate sotto la doccia e vi assicuro

che la cosa mi da un’energia incredibile.

Provare per credere.

I più timidi potranno ridere in silenzio,

ma serve che il sorriso permanga sul

volto per 10 minuti, in modo da ingannare

il cervello che attiverà la produzione di endorfine.

Queste tecniche hanno tutte una comprovata

evidenza scientifica, a riprova del fatto che i

proverbi e i modi di dire non nascono dal nulla.

Visto che forse vi ho incuriosito,

vi riporto di seguito un video che illustra

alcune delle tecniche base che potete

riprodurre tranquillamente a casa con

i vostri cari oppure da soli davanti ad uno

specchio inizialmente e poi dove vi sentite

più tranquilli.

Sperimentate e divertitevi… ma col sorriso!